Cette semaine, les séances de Pilates Classic sont centrées sur le travail du gainage profond et de la respiration latérale thoracique.
L’objectif : retrouver un bon alignement du bassin et de la colonne tout en douceur, améliorer la posture et redonner de la mobilité au dos.
Si vous disposez de votre propre matériel, pensez à l’apporter, le cas échéant le club vous le prêtera !