Les muscles, bien plus que des moteurs
Les muscles ne sont pas seulement les moteurs de nos mouvements. Ils constituent l’un des organes les plus importants du corps humain.
À chaque fois que nous marchons, montons un escalier, faisons du sport ou réalisons un exercice de renforcement, nos muscles envoient des signaux à l’ensemble de l’organisme.
Un rôle essentiel dans notre santé
Des muscles actifs participent à une meilleure régulation du sucre dans le sang, favorisent les dépenses énergétiques, contribuent à la prévention du surpoids et soutiennent la santé cardiovasculaire.
Ils jouent également un rôle dans notre bien-être physique et mental.
Entretenir ses muscles à tout âge
Voilà pourquoi entretenir sa masse musculaire n’est pas réservé aux sportifs.
Que l’on ait 20, 40 ou 70 ans, les muscles sont un capital santé précieux qu’il convient de stimuler régulièrement.
Le renforcement musculaire n’est donc pas une activité destinée uniquement à « faire du muscle ». C’est une manière d’aider son organisme à mieux fonctionner au quotidien.
« Vos muscles ne servent pas seulement à vous déplacer. Ils participent à votre santé, à votre énergie et à votre qualité de vie. »
Pour aller plus loin
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- Muscle et métabolisme
- Myokines
- Renforcement musculaire et santé
- Force musculaire et santé cardiovasculaire
- Muscle et diabète de type 2
- Activité physique et prévention des maladies
- Sport santé
- Recommandations de l’OMS sur l’activité physique
