Le Pilates offre de nombreuses possibilités pour bouger et progresser à son rythme. En présence d’une pathologie transitoire ou chronique, certaines postures demandent toutefois une vigilance particulière.
Une difficulté ne doit pas vous décourager : parlez-nous-en pour que nous puissions rechercher ensemble les adaptations qui vous conviennent.
Trouver le juste milieu
L’objectif est de bouger selon vos possibilités, sans en faire trop et sans vous comparer aux autres. Une gêne ou une difficulté à réaliser une posture n’est pas la même chose qu’une douleur : elle peut nécessiter une adaptation.
Si un mouvement provoque une douleur, arrêtez-le, signalez-le à l’animateur et ne le reproduisez pas.
L’animateur propose les postures et vous accompagne, mais vous restez libre de ne pas réaliser un exercice ou de l’interrompre, sans avoir à vous justifier. Adapter un exercice fait pleinement partie de la pratique.
En parler pour être accompagné
Vos retours nous aident à mieux connaître vos possibilités et vos limites. Si vous êtes concerné par une pathologie transitoire ou chronique, ou par une difficulté persistante, prenez le temps de nous en parler.
Vous pouvez nous écrire par mail ou venir échanger avec nous en fin de séance, en expliquant ce qui vous gêne et en partageant uniquement ce que vous souhaitez nous communiquer. Même si une difficulté ne se voit pas, elle mérite d’être prise en compte.
Cette attention à chacun fait partie de l’accompagnement proposé par MyGymTonic, dans nos séances en général et tout particulièrement dans notre démarche de sport santé. Nous prendrons le temps d’étudier avec vous les adaptations possibles.
Notre souhait est de vous aider à poursuivre la pratique dans des conditions adaptées. Gardez confiance : chacun avance à son rythme, et chaque petit progrès compte.
L’équipe MyGymTonic – Tenteling