Respirer profondément à la fin d’une séance, c’est précieux… mais le vrai reset ne commence pas là. Il se construit tout au long du cours : dans chaque mouvement contrôlé, chaque ajustement postural, chaque respiration qui descend un peu plus vers le calme intérieur.
Cette dernière phase, la respiration finale, ne fait que prolonger ce travail. Elle fixe les bénéfices, relâche les tensions résiduelles et vous permet de repartir plus léger, plus fort, plus clair. Quelques cycles suffisent pour laisser le corps intégrer l’effort et l’esprit retrouver son espace. 🍃
