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Retrouvez ici l’ensemble des articles MyGymTonic : la vie de l’association au fil des saisons, les événements, les actions sport-santé, la prévention, les techniques de Pilates et de renforcement, ainsi que nos ⚡ FLASH d’info pour rester connecté à l’énergie MyGymTonic.
Que boire pour bien s’hydrater avant, pendant et après une séance de renforcement ou de cardio ?
En renforcement musculaire comme en cardio, l’organisme perd de l’eau mais aussi des minéraux essentiels, notamment le sodium. Une hydratation mal adaptée peut rapidement entraîner fatigue, crampes ou…
Ceinture scapulaire chez les femmes : fragile… ou simplement mal préparée ?
En Pilates et en renforcement musculaire, les épaules fatiguent souvent plus vite que les jambes ou le cardio, en particulier chez les femmes. Faut-il parler de fragilité de…
Gant de crin & eau de Cologne après le sport
Souvent perçu comme un geste “à l’ancienne”, le duo gant de crin + eau de Cologne possède pourtant une vraie logique physiologique.
Transpirer en sport : pourquoi la sueur est une alliée précieuse
Dès que l’effort monte, la température du corps augmente. Le cerveau déclenche alors un mécanisme vital et parfaitement régulé : la sudation. Souvent associée uniquement à l’inconfort ou…
Le cœur des femmes : pourquoi en prendre soin, et comment agir au quotidien ?
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes, mais les signes passent souvent inaperçus. Stress, charge mentale, ménopause, sédentarité… autant de facteurs qui fragilisent…
Sport & Grossesse : bouger, oui… et c’est officiellement recommandé !
Contrairement aux idées reçues, la grossesse n’impose pas d’arrêter le sport : elle encourage au contraire une activité physique régulière, adaptée et bien encadrée.Bouger aide à réduire les…
Les bienfaits d’une bonne gestion de la pression abdominale
Comprendre la pression abdominale, ce n’est pas un détail technique : c’est la base pour protéger son dos, préserver son périnée et améliorer ses performances. Qu’il s’agisse de…
Êtes-vous sédentaire… même en faisant du sport ?
La sédentarité touche enfants, adultes et seniors, même chez ceux qui pratiquent une activité physique régulière. L’OMS donne pourtant des repères simples, adaptés à chaque âge, pour rester…
Le sport santé… ça vous dit quelque chose ?
Le sport santé s’adresse à tous : que vous soyez sportif, débutant ou en reprise, il améliore votre forme, prévient les douleurs et renforce votre bien-être au quotidien.