Les muscles ne sont pas seulement les moteurs de nos mouvements. Ils constituent l’un des organes les plus importants du corps humain.
À chaque fois que nous marchons, montons un escalier, faisons du sport ou réalisons un exercice de renforcement, nos muscles envoient des signaux à l’ensemble de l’organisme.
Des muscles actifs participent à une meilleure régulation du sucre dans le sang, favorisent les dépenses énergétiques, contribuent à la prévention du surpoids et soutiennent la santé cardiovasculaire. Ils jouent également un rôle dans notre bien-être physique et mental.
Voilà pourquoi entretenir sa masse musculaire n’est pas réservé aux sportifs. Que l’on ait 20, 40 ou 70 ans, les muscles sont un capital santé précieux qu’il convient de stimuler régulièrement.
Le renforcement musculaire n’est donc pas une activité destinée à « faire du muscle ». C’est une manière d’aider son organisme à mieux fonctionner au quotidien.
« Vos muscles ne servent pas seulement à vous déplacer. Ils participent à votre santé, à votre énergie et à votre qualité de vie. »
Pour aller plus loin
Vous souhaitez en savoir davantage sur le rôle des muscles dans la santé ?
Vous pouvez effectuer des recherches sur les thèmes suivants :
- Muscle et métabolisme – Myokines – Renforcement musculaire santé – Force musculaire et santé cardiovasculaire – Muscle et diabète de type 2 – Activité physique et prévention des maladies – Sport santé – Recommandations OMS activité physique.