par Djay | Sep 17, 2026 | technique-pilates-renforcement
Après une séance de Pilates ou de renforcement, nous pouvons avoir l’impression que nos muscles se développent immédiatement, surtout lorsqu’ils sont tendus, gonflés ou fatigués. En réalité, l’exercice ne représente que le point de départ : le renforcement se...
par Djay | Sep 17, 2026 | technique-pilates-renforcement
Lors d’une séance de Pilates ou de renforcement musculaire, il arrive qu’une jambe, un bras ou les muscles abdominaux commencent à trembler. Ce phénomène peut surprendre, mais il est le plus souvent tout à fait normal. Pourquoi les muscles tremblent-ils ? Pour...
par Djay | Avr 9, 2026 | technique-pilates-renforcement
Faire ne suffit pas En séance, on enchaîne : les exercices les consignes les répétitions On fait. Parfois bien. Parfois moins. Mais faire ne garantit pas de progresser. 👉 C’est la manière de pratiquer qui fait la différence. Apprendre : reproduire Au début, on apprend...
par Djay | Avr 9, 2026 | technique-pilates-renforcement
En Pilates, la respiration n’est pas automatique. Elle est : guidée structurée spécifique 👉 On ne cherche pas seulement à respirer. On cherche à respirer utile. Le schéma classique : insuffisant On entend souvent : j’inspire j’expire Mais dans la pratique réelle, ce...
par Djay | Mar 29, 2026 | sante-prevention, technique-pilates-renforcement
À l’approche de la fin de saison, le corps a déjà beaucoup progressé.Les mouvements sont mieux maîtrisés, les sensations plus fines, et la confiance s’installe. 👉 C’est exactement le bon moment pour ajouter un petit stimulus supplémentaire, sans bouleverser vos...
par Djay | Jan 14, 2026 | technique-pilates-renforcement
Stabilité, régimes musculaires et alignements durables Le Swiss Ball est un outil exigeant, utilisé chez MyGymTonic pour une raison précise :amener le corps à se stabiliser avant de produire de l’effort. Sur une surface instable, le corps mobilise en continu les...
