par Djay | Jan 14, 2026 | technique-pilates-renforcement
Stabilité, régimes musculaires et alignements durables Le Swiss Ball est un outil exigeant, utilisé chez MyGymTonic pour une raison précise :amener le corps à se stabiliser avant de produire de l’effort. Sur une surface instable, le corps mobilise en continu les...
par Djay | Déc 9, 2025 | technique-pilates-renforcement
En Pilates, tout commence par l’écoute du mouvement Ni la performance ni l’amplitude maximale ne sont des objectifs en soi.Ce qui compte avant tout, c’est la qualité du geste, sa cohérence et sa capacité à s’adapter dans le temps. Le Pilates repose sur une...
par Djay | Nov 17, 2025 | technique-pilates-renforcement
Respirer profondément à la fin d’une séance, c’est précieux… mais le vrai reset ne commence pas là. Il se construit tout au long du cours : dans chaque mouvement contrôlé, chaque ajustement postural, chaque respiration qui descend un peu plus vers le calme intérieur....
par Djay | Nov 12, 2025 | technique-pilates-renforcement
Les premiers pas ne sont jamais simples, mais quelle belle évolution !Chaque lundi, le petit groupe de débutants affine sa posture, son équilibre et sa respiration.On sent la confiance s’installer, les gestes deviennent plus précis, le centre se stabilise — un vrai...
par Djay | Nov 1, 2025 | technique-pilates-renforcement
Cette semaine, les séances de Pilates Classic sont centrées sur le travail du gainage profond et de la respiration latérale thoracique. L’objectif : retrouver un bon alignement du bassin et de la colonne tout en douceur, améliorer la posture et redonner de la mobilité...
