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Retrouvez ici l’ensemble des articles MyGymTonic : la vie de l’association au fil des saisons, les événements, les actions sport-santé, la prévention, les techniques de Pilates et de renforcement, ainsi que nos ⚡ FLASH d’info pour rester connecté à l’énergie MyGymTonic.
Vos muscles font bien plus que vous faire bouger
On pense souvent que les muscles servent à courir, sauter ou porter des charges. En réalité, ils participent au fonctionnement de tout l'organisme. Métabolisme, énergie, gestion du sucre,…
La force : la qualité physique la plus sous-estimée après 50 ans
Quand on parle d'activité physique, on pense souvent au cardio, à la souplesse ou à la perte de poids. Pourtant, une qualité physique joue un rôle essentiel dans…
La réserve fonctionnelle : votre capital santé invisible
Nous avons tous une réserve sur notre compte bancaire pour faire face aux imprévus. Notre corps fonctionne exactement de la même manière. Chaque marche gravie, chaque séance de…
Fin de saison : et si vous ajoutiez une petite charge… pour de grands bénéfices ?
Avec les beaux jours qui arrivent, le corps est davantage sollicité au quotidien. Intégrer de petites charges légères à vos séances, c’est aussi vous préparer concrètement à bouger…
Brûler des graisses efficacement… sans forcément en faire plus
Faut-il forcément s’épuiser pour brûler des graisses ? Lors d’une récente séance, nous avons abordé une idée simple : le corps fonctionne de manière progressive et utilise toujours…
Lorsque les tensions s’installent…
Genou sensible, épaule douloureuse, tensions qui s’installent… Certaines huiles essentielles peuvent apporter un soulagement intéressant, en complément d’un travail musculaire adapté et progressif.
Après 50 ans, le Pilates est une base…mais parfois, il ne suffit plus.
Après 50 ans, le Pilates est une base essentielle : il améliore la posture, la respiration et le contrôle du corps. Mais pour continuer à progresser et rester…
Que manger pour recharger l’organisme après une séance de renforcement ou de cardio ?
La récupération ne commence pas à l’étirement final, elle se poursuit aussi dans l’assiette. Après une séance de renforcement musculaire ou de cardio, l’organisme a besoin de reconstituer…
Que boire pour bien s’hydrater avant, pendant et après une séance de renforcement ou de cardio ?
En renforcement musculaire comme en cardio, l’organisme perd de l’eau mais aussi des minéraux essentiels, notamment le sodium. Une hydratation mal adaptée peut rapidement entraîner fatigue, crampes ou…