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Retrouvez ici l’ensemble des articles MyGymTonic : la vie de l’association au fil des saisons, les événements, les actions sport-santé, la prévention, les techniques de Pilates et de renforcement, ainsi que nos ⚡ FLASH d’info pour rester connecté à l’énergie MyGymTonic.
Bien vieillir : le mouvement en 3 volets
Comprendre le rôle de la marche, de la force et de leur complémentarité.
Vous marchez régulièrement ? Pourquoi cela ne suffit pas toujours à entretenir vos muscles
Marcher entretient l’endurance. Mais suffit-il à préserver notre force musculaire après 50 ans ?
Après 50 ans, pourquoi nos muscles ont-ils besoin de résistance ?
Pourquoi nos muscles perdent-ils de la force avec l’âge ? Découvrez les bienfaits du renforcement progressif.
Pilates, marche et renforcement : trois activités complémentaires pour rester en forme
Marche, Pilates et renforcement : trois pratiques complémentaires pour préserver mobilité, force et autonomie.
Pilates : en parler pour mieux adapter la pratique
Le Pilates se pratique à votre rythme, en respectant vos possibilités et vos limites. En cas de difficulté passagère ou de pathologie chronique, parlez-nous-en pour rechercher ensemble les…
Arthrose : et si notre mode de vie avait aussi son importance ?
Arthrose, inflammation, alimentation, Pilates et renforcement musculaire : découvrez pourquoi une activité physique adaptée aide à préserver mobilité et autonomie.
Vos muscles font bien plus que vous faire bouger
On pense souvent que les muscles servent à courir, sauter ou porter des charges. En réalité, ils participent au fonctionnement de tout l'organisme. Métabolisme, énergie, gestion du sucre,…
La force : la qualité physique la plus sous-estimée après 50 ans
Quand on parle d'activité physique, on pense souvent au cardio, à la souplesse ou à la perte de poids. Pourtant, une qualité physique joue un rôle essentiel dans…
La réserve fonctionnelle : votre capital santé invisible
Nous avons tous une réserve sur notre compte bancaire pour faire face aux imprévus. Notre corps fonctionne exactement de la même manière. Chaque marche gravie, chaque séance de…
Fin de saison : et si vous ajoutiez une petite charge… pour de grands bénéfices ?
Avec les beaux jours qui arrivent, le corps est davantage sollicité au quotidien. Intégrer de petites charges légères à vos séances, c’est aussi vous préparer concrètement à bouger…