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Retrouvez ici l’ensemble des articles MyGymTonic : la vie de l’association au fil des saisons, les événements, les actions sport-santé, la prévention, les techniques de Pilates et de renforcement, ainsi que nos ⚡ FLASH d’info pour rester connecté à l’énergie MyGymTonic.
Fin de saison : et si vous ajoutiez une petite charge… pour de grands bénéfices ?
Avec les beaux jours qui arrivent, le corps est davantage sollicité au quotidien. Intégrer de petites charges légères à vos séances, c’est aussi vous préparer concrètement à bouger…
Brûler des graisses efficacement… sans forcément en faire plus
Faut-il forcément s’épuiser pour brûler des graisses ? Lors d’une récente séance, nous avons abordé une idée simple : le corps fonctionne de manière progressive et utilise toujours…
Lorsque les tensions s’installent…
Genou sensible, épaule douloureuse, tensions qui s’installent… Certaines huiles essentielles peuvent apporter un soulagement intéressant, en complément d’un travail musculaire adapté et progressif.
Après 50 ans, le Pilates est une base…mais parfois, il ne suffit plus.
Après 50 ans, le Pilates est une base essentielle : il améliore la posture, la respiration et le contrôle du corps. Mais pour continuer à progresser et rester…
Que manger pour recharger l’organisme après une séance de renforcement ou de cardio ?
La récupération ne commence pas à l’étirement final, elle se poursuit aussi dans l’assiette. Après une séance de renforcement musculaire ou de cardio, l’organisme a besoin de reconstituer…
Que boire pour bien s’hydrater avant, pendant et après une séance de renforcement ou de cardio ?
En renforcement musculaire comme en cardio, l’organisme perd de l’eau mais aussi des minéraux essentiels, notamment le sodium. Une hydratation mal adaptée peut rapidement entraîner fatigue, crampes ou…
Ceinture scapulaire chez les femmes : fragile… ou simplement mal préparée ?
En Pilates et en renforcement musculaire, les épaules fatiguent souvent plus vite que les jambes ou le cardio, en particulier chez les femmes. Faut-il parler de fragilité de…
Gant de crin & eau de Cologne après le sport
Souvent perçu comme un geste “à l’ancienne”, le duo gant de crin + eau de Cologne possède pourtant une vraie logique physiologique.
Transpirer en sport : pourquoi la sueur est une alliée précieuse
Dès que l’effort monte, la température du corps augmente. Le cerveau déclenche alors un mécanisme vital et parfaitement régulé : la sudation. Souvent associée uniquement à l’inconfort ou…