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Retrouvez ici l’ensemble des articles MyGymTonic : la vie de l’association au fil des saisons, les événements, les actions sport-santé, la prévention, les techniques de Pilates et de renforcement, ainsi que nos ⚡ FLASH d’info pour rester connecté à l’énergie MyGymTonic.
Quand nos muscles deviennent-ils réellement plus forts ?
Le muscle ne se renforce pas uniquement pendant l’exercice. La séance déclenche son adaptation, mais c’est surtout durant la récupération qu’il devient progressivement plus fort. Découvrez comment l’effort,…
Est-il normal que mes muscles tremblent pendant l’effort ?
Les muscles qui tremblent pendant un exercice sont souvent une réaction normale à l’effort et à la fatigue. Pourquoi cela se produit-il, quand faut-il diminuer l’intensité et à…
L’entraînement hybride : la fin des sportifs spécialisés ?
Pendant longtemps, le monde du sport a valorisé la spécialisation. Le coureur devait courir. Le cycliste devait pédaler. Le pratiquant de musculation devait devenir plus fort. Aujourd'hui, une…
Mieux progresser en Pilates : comprendre et ressentir
On peut faire du Pilates pendant des années… sans vraiment progresser. Parce que faire ne suffit pas. La progression commence quand on apprend à comprendre… puis à ressentir.
Le Pilates n’est pas binaire : comprendre le rythme ternaire
Le Pilates n’est pas une question de vitesse… mais de rythme. Entre inspirer et expirer, il existe un troisième temps souvent oublié : celui où tout se joue.…
Fin de saison : et si vous ajoutiez une petite charge… pour de grands bénéfices ?
Avec les beaux jours qui arrivent, le corps est davantage sollicité au quotidien. Intégrer de petites charges légères à vos séances, c’est aussi vous préparer concrètement à bouger…
Swiss Ball en Pilates & Power Pilates
Le Swiss Ball oblige le corps à se stabiliser avant de produire de l’effort. Cette instabilité maîtrisée engage les muscles profonds en isométrique, excentrique et concentrique, favorisant des…
Pratiquer avec conscience, progresser avec justesse
Cette page présente les repères essentiels qui guident notre pratique : alignement articulaire, ressenti, gestion de l’effort et de l’amplitude, adaptation et sécurité. Ils s’adressent à tous —…
Le Flow : bouger sans rupture, sentir sans forcer
Un enchaînement continu, précis et respiré, qui reprend les codes du Pilates sans être une séance de Pilates. Chez MyGymTonic, le Flow est proposé uniquement en renforcement musculaire…