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Retrouvez ici l’ensemble des articles MyGymTonic : la vie de l’association au fil des saisons, les événements, les actions sport-santé, la prévention, les techniques de Pilates et de renforcement, ainsi que nos ⚡ FLASH d’info pour rester connecté à l’énergie MyGymTonic.
À MyGymTonic, les progrès se glissent dans les petits détails
Un enchaînement plus facile à suivre, un équilibre mieux maîtrisé, une respiration qui accompagne le mouvement… Après quelques semaines de cours, certains progrès se font discrets. Ils méritent…
Tabata et renforcement : de l’intensité à la maîtrise de l’effort
Du cardio intensif au format Tabata, puis du renforcement musculaire : cette alternance invite à changer de rythme et à ajuster son engagement. Chez MyGymTonic, chacun apprend à…
Quand nos muscles deviennent-ils réellement plus forts ?
Le muscle ne se renforce pas uniquement pendant l’exercice. La séance déclenche son adaptation, mais c’est surtout durant la récupération qu’il devient progressivement plus fort. Découvrez comment l’effort,…
Est-il normal que mes muscles tremblent pendant l’effort ?
Les muscles qui tremblent pendant un exercice sont souvent une réaction normale à l’effort et à la fatigue. Pourquoi cela se produit-il, quand faut-il diminuer l’intensité et à…
L’entraînement hybride : la fin des sportifs spécialisés ?
Pendant longtemps, le monde du sport a valorisé la spécialisation. Le coureur devait courir. Le cycliste devait pédaler. Le pratiquant de musculation devait devenir plus fort. Aujourd'hui, une…
Mieux progresser en Pilates : comprendre et ressentir
On peut faire du Pilates pendant des années… sans vraiment progresser. Parce que faire ne suffit pas. La progression commence quand on apprend à comprendre… puis à ressentir.
Le Pilates n’est pas binaire : comprendre le rythme ternaire
Le Pilates n’est pas une question de vitesse… mais de rythme. Entre inspirer et expirer, il existe un troisième temps souvent oublié : celui où tout se joue.…
Fin de saison : et si vous ajoutiez une petite charge… pour de grands bénéfices ?
Avec les beaux jours qui arrivent, le corps est davantage sollicité au quotidien. Intégrer de petites charges légères à vos séances, c’est aussi vous préparer concrètement à bouger…
Swiss Ball en Pilates & Power Pilates
Le Swiss Ball oblige le corps à se stabiliser avant de produire de l’effort. Cette instabilité maîtrisée engage les muscles profonds en isométrique, excentrique et concentrique, favorisant des…