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Retrouvez ici l’ensemble des articles MyGymTonic : la vie de l’association au fil des saisons, les événements, les actions sport-santé, la prévention, les techniques de Pilates et de renforcement, ainsi que nos ⚡ FLASH d’info pour rester connecté à l’énergie MyGymTonic.
Que boire pour bien s’hydrater avant, pendant et après une séance de renforcement ou de cardio ?
En renforcement musculaire comme en cardio, l’organisme perd de l’eau mais aussi des minéraux essentiels, notamment le sodium. Une hydratation mal adaptée peut rapidement entraîner fatigue, crampes ou…
Swiss Ball en Pilates & Power Pilates
Le Swiss Ball oblige le corps à se stabiliser avant de produire de l’effort. Cette instabilité maîtrisée engage les muscles profonds en isométrique, excentrique et concentrique, favorisant des…
Ceinture scapulaire chez les femmes : fragile… ou simplement mal préparée ?
En Pilates et en renforcement musculaire, les épaules fatiguent souvent plus vite que les jambes ou le cardio, en particulier chez les femmes. Faut-il parler de fragilité de…
Pourquoi utiliser régulièrement des accessoires… et les faire varier toutes les deux semaines ?
Chez MyGymTonic, la diversité des séances est une richesse. Animateurs, accessoires et formats évoluent au fil des semaines pour stimuler le corps, éviter la routine et respecter les…
Pratiquer avec conscience, progresser avec justesse
Cette page présente les repères essentiels qui guident notre pratique : alignement articulaire, ressenti, gestion de l’effort et de l’amplitude, adaptation et sécurité. Ils s’adressent à tous —…
Récupération après une séance de sport
Après une séance, on pense souvent que “c’est fini”. En réalité, c’est là que la récupération commence.
Gant de crin & eau de Cologne après le sport
Souvent perçu comme un geste “à l’ancienne”, le duo gant de crin + eau de Cologne possède pourtant une vraie logique physiologique.
Transpirer en sport : pourquoi la sueur est une alliée précieuse
Dès que l’effort monte, la température du corps augmente. Le cerveau déclenche alors un mécanisme vital et parfaitement régulé : la sudation. Souvent associée uniquement à l’inconfort ou…
Le cœur des femmes : pourquoi en prendre soin, et comment agir au quotidien ?
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes, mais les signes passent souvent inaperçus. Stress, charge mentale, ménopause, sédentarité… autant de facteurs qui fragilisent…